未来几天，降雨天天有
范围每天有变化
今天夜间到29日，局地有中到大雨
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未来三天具体预报今天白天，张家口西部、保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。今天夜间到29日，保定、廊坊以北地区和石家庄西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，局地有中雨；沧州南部、衡水南部、邢台、邯郸阴有小雨，局地有中到大雨；其他地区多云转阴。29日夜间到30日，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，石家庄南部、衡水南部、邢台、邯郸多云转阴有小雨，其他地区多云。气温多波动，整体向凉爽递进据河北天气，8月末的这几天，随着雨水时不时上线，最高气温会有一些波动，31日大部气温会下降到25℃度附近，清凉上线，但是热也没有那么容易退场，9月初气温又会反弹。而早间大部时段都是舒爽相伴，需要注意昼夜温差。
河北这些地方已入秋据河北天气，在气象学上，“入秋”标准指的是连续5天日平均气温低于22℃。按照这一标准，目前北部的承德地区和张家口的赤城、康保、尚义、张北、崇礼、沽源，以及保定的涞源已经跨进秋天的门槛。处暑时节做好这四点防病强身一、根据天气增减衣物
处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意。但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。
二、重清补调理脾胃
这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗了能量，天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节，但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害；不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。
三、改习惯充足睡眠
夏天昼长夜短，天气闷热，入睡困难，早晨时天亮较早也影响了人体的睡眠时长，经过一夏，很多人都出现了睡眠不足的情况。处暑后天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，人们就该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量，有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。
四、看体力加强锻炼
虽然我们不用“冬练三九，夏练三伏”，但是养成良好的运动习惯，对于我们的健康是及其重要的。锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，有助于在季节变化时的自我调节，以避免季节变化对身体侧冲击。运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适反应，产生不良作用就不妙了。
各市具体预报关心天气更关心你，请做好个人防护
来源
河北天气、中国天气网、河北日报
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